Über mich
Ich unterrichte nicht nach starren Programmen, sondern aus Bewegung, Wahrnehmung und Erfahrung heraus. Dabei entstehen fliessende Übergänge, die den Körper nicht überfordern, sondern Schritt für Schritt organisieren und begleiten.
Besonders wichtig ist mir:
Meine Stunden verbinden funktionelle Kraft, Mobilität, Atmung, Rhythmus und Regulation. Statt nur einzelne Muskeln zu trainieren, geht es darum, den Körper als Ganzes wahrzunehmen und neue Bewegungsoptionen zu entdecken.
Viele Menschen funktionieren lange über Spannung, Kontrolle und Anstrengung. Deshalb arbeite ich nicht mit Druck oder Leistung, sondern mit einer klaren, intelligenten Bewegungsführung, die Stabilität entstehen lässt, ohne den Körper zusätzlich zu überladen.
Mein Unterricht darf aktiv sein, kräftigend und lebendig – gleichzeitig aber auch regulierend und tief. Bewegung wird nicht isoliert trainiert, sondern in sinnvollen Übergängen aufgebaut: Spannung darf entstehen, sich verteilen und wieder lösen.
Meine Stunden richten sich an Menschen, die sich wieder verbundener, beweglicher und stabiler in ihrem Körper fühlen möchten – nicht nur während der Stunde, sondern auch im Alltag.
Stundenplan
Dinhard
Montag 18:30 Uhr – 19:45 Uhr
Funktionelle Bewegung & Entspannung
Montag 20:00 Uhr – 21:15 Uhr
Tabilates & Deep Rest
Nussbaumen – Gwächshuus
Freitag 18:30 Uhr – 19:45 Uhr
Tabilates & Deep Rest
Die Kurse sind krankenkassenanerkannt.
Ein Einstieg ist nach Absprache möglich
Die drei Säulen
Funktionelle Bewegung & Entspannung
Bewusste Bewegung in kleiner begleiteter Gruppe.
Die Lektionen verbinden funktionelle Bewegung, fasziales Aufwärmen, Mobilisation, Regulation und Entspannung. Ziel ist ein beweglicheres, stabileres und ausgeglicheneres Körpergefühl im Alltag.
75 Minuten | CHF 35.-
Max. 5 Teilnehmer:innen für maximale, individuelle Begleitung.
Tabilates & Deep Rest
Dynamisches Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen, Tabata-Intervallen und Mobilisation. Elemente aus dem Pilates fliessen vor allem in die Mobilisation, Atmung und Körperkontrolle mit ein und ergänzen die intensiveren Bewegungssequenzen.
Die Lektionen verbinden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer mit bewusster Atmung und regulierenden Elementen.
75 Minuten | CHF 28.-
Max. 8 Teilnehmer:innen für die optimale Balance aus Dynamik und Kontrolle.
Einzelbegleitung
Individuelle Begleitung im Bereich Bewegung, Regulation und Körperwahrnehmung.
Die Einzelstunden bieten Raum für ein angepasstes und persönliches Arbeiten – ergänzend zu den Gruppenlektionen
Die Begleitung richtet sich an Menschen, die ihre Bewegung vertiefen, Beschwerden achtsamer begegnen oder mehr Ruhe, Stabilität und Körperbewusstsein im Alltag entwickeln möchten.